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L’allenamento sportivo è una forma di stress

L’allenamento sportivo è una forma di stress

Possiamo definire lo stress come un fenomeno inconsapevole di adattamento che ogni essere vivente attua in risposta agli stimoli provenienti dall’ambiente in cui vive, da cui dipende la sua stessa sopravvivenza. E’ quindi una risposta fisiologica agli innumerevoli stimoli che agiscono su di esso: stimoli di natura fisica, chimica e biochimica, meccanica, emozionale o proveniente dalle interazioni sociali.

Un carico allenante è tale se supera il limite fisiologico dell’atleta; ma se aumentiamo la potenza esprimibile da un gruppo muscolare, in assenza di controllo, aumentiamo proporzionalmente il rischio di produrre danni. Un buon equilibrio delle componenti neuro-vegetative, emotivo-relazionali e posturali è indispensabile per il vigore e la performance dell’atleta, pena l’insorgenza di deformazioni ossee, usure incongrue della cartilagine, improprie variazioni delle tensioni tendinee, limitazioni ai normali movimenti, dolori muscolari, maggiore probabilità di incidenti traumatici.

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