Senza ricorrere a farmaci potenzialmente nocivi si possono bruciare le calorie in eccesso praticando il nostro sport preferito o anche dedicandoci alle faccende domestiche.
A seguire sono elencate le varie attività in base al dispendio calorico per 30 minuti di tempo (i valori sono approssimativi, in quanto possono variare in base all’intensità con cui si pratica lo sport e in base alle proprie caratteristiche fisiche: peso, altezza, costituzione, ecc.)
Dott. Lorenzo Messina Laurea in Medicina e Chirurgia Specializzazione in Medicina dello Sport Dottorato di Ricerca in Scienze Morfologiche e Biotecnologie Master Universitario di II livello Università degli Studi di Firenze in Ottimizzazione Neuro Psico Fisica e CRM Terapia Albo dei Medici Chirurghi di Modena Direttore Sanitario Poliambulatorio CARPI 3000 a Carpi (MO) Socio Ordinario della F.M.S.I. Socio Aderente alla S.I.C. Sport DCO (Ispettore Medico Antidoping)
Corretta idratazione e immersioni. L’acqua contenuta nell’organismo varia in rapporto all’età, al sesso e al peso corporeo, potendo rappresentare il 70-75% del peso totale nel neonato, il 60% nell’adulto, e “solo” il 50-45% nell’anziano. Anche Leggi tutto…
ALIMENTAZIONE E IMMERSIONI– aspetti generali – L’alimentazione costituisce per ogni individuo una necessità irrinunciabile, apportando il combustibile e i principi nutritivi in esso contenuti necessari ai processi vitali. Una corretta alimentazione costituisce un elemento fondamentale Leggi tutto…
La Frequenza Cardiaca di Soglia, meglio conosciuta come soglia anaerobica (SA) è il punto in cui il nostro organismo, durante lo sforzo, comincia ad accumulare nei muscoli acido lattico in forma critica. Questo si verifica Leggi tutto…